思い立ったら吉日・・なんて言葉がありますが、禁煙に関しては即日ではなくとも、自分がやめやすいタイミングに合わすのが一番だと思います。仕事がたて込んでいたり、ストレスの多い時期というのは、余り禁煙しやすいタイミングとはいえません。少しでもやめやすいように、自分にとってキリの良い時期を考えてみましょう。
例）・ 仕事中は絶対にタバコを手放しきれない人→平日ではなく、休日に禁煙を始める
・ 勢いで禁煙をするが何度も失敗した人→吸いかけの１箱が無くなった時に愛用のライターも一緒に捨て、また、昼や夜から禁煙を始めるのではなく、朝から始めるのもキリが良いですね。禁煙期間が分かりやすいように、月初や記念日に合わすのも後々励みになる事でしょう。（突然吸いたくなった時に、せっかく１ヶ月頑張ったんだから・・と自分に言い聞かせやすくなります。）
―いきなりやめるのは不安・・減煙ではダメ？
急に１本も吸わないのは不安だから、 まずは本数を減らしてみようかな・・なんて迷っていませんか？確かに１日２０本吸うよりも、１０本５本・・ と本数は少ないに越したことはありません。
しかしながら、本数を減らしたりニコチンの少ないタバコを選んでも、 幾分マシというだけで、吸っている煙の中毒性にさほど変わりはなく、一度覚えたタバコというのはふとした時に、
また元の本数に戻る、もしくはそれ以上に増えてしまうものです。
もうタバコはいらない！とイヤになるまで、まとめて 吸いまくったら後はイヤになっているうちにタバコを捨てて下さい。もう充分タバコは吸いましたよね？そろそろ思い
切ってあなたの体をニコチンから解放してあげましょう！